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, Lorsque je ne suis pas satisfait de moi, j'ai tendance à me rabaisser

, J'ai la sensation d'être moins compétent que les autres

, J'accorde moins d'importance à mes qualités et réussites qu'à mes défauts et échecs

, Je ne pense pas avoir de bonnes qualités

S. , Je n'arrive pas être fier de mes réussites, que je considère plus comme étant dues au hasard, et je ne sais pa s comment les valoriser

, Je préfère renoncer à un projet si je doute de mes capa cités à réussir

, Il m'arrive d'avoir honte de mes peurs, de mon physique, de mes idées, de mes défauts

, Je ne sai s pa s recevoir des critiques et des compliments sans être gêné

, Je ne me sens pas à l'aise avec les autres car je me sens jugé et surveillé

, Quand je prends la parole, je présente des signes d'anxiété (transpiration, rougissements, tremblements, coeur qui bat plus fort

, Je ne me sens pas à l'aise dans une situation inconnue (parler à une personne que je ne conna Is pas, téléphoner pour un RDV, demander des ren seignements dans un magasin

, Il est difficile pour moi de prendre la parole dans un groupe

, Lorsque je parle à quelqu'un, j'ai tendance à ne pa s le regarder directement dans les yeux

, lorsque je commets une erreur, j'ai tendance à me dévaloriser, à craindre la réaction des autres et à être anxieux

, Si une personne se montre distante et froide avec moi, je me dis que ce doit être de ma faute

, Je suis très sensible au jugement et aux remarques des autres sur moi et je guette leurs réactions

, Je retiens plus les critiques négatives que les critiques pp,sitives. 19. les critiques, les échecs et les rejets me font mal

, Je cherche à tout prix à être accepté par les autres

, J'évite les activités qui impliquent des contacts importants avec les autres car j'ai peur de mal me comporter

, Il m'arrive d'être un autre que moi même pour plaire aux autres

, Il m'arrive souvent de ne pas dire ce que j e pense pour ne pas me heurter à un avis opposé

, Je n'ai pa s une bonne image de moi même